Il mio approccio teorico di riferimento è quello Cognitivo-Comportamentale.
L’approccio cognitivo – comportamentale è scientificamente fondato e la sua validità è suffragata da centinaia di studi per la diagnosi e la cura in tempi brevi di molti problemi psicologici.
Il disagio psicologico, secondo tale prospettiva, è il prodotto di credenze disfunzionali su di sé e sull’altro che si instaurano a partire dalle esperienze precoci di vita della persona e che si mantengono nel tempo.
Il modello cognitivo ipotizza che un modo di pensare disfunzionale sia comune, quindi, a tutti i disturbi psicologici.
Sarebbe dunque il modo in cui ognuno di noi interpreta gli eventi e le situazioni di vita quotidiana a determinare l’insorgenza di un problema psicologico.
Uno degli obiettivi principali è quindi quello di individuare i pensieri ricorrenti e gli schemi rigidi e disfunzionali d’interpretazione della realtà, per comprenderli alla luce della storia di vita della persona e poi sostituirli o integrarli con convinzioni più funzionali.
Il modello cognitivo-comportamentale si caratterizza per essere pratico e concreto e centrato sul “qui ed ora”. Prevede inoltre una collaborazione attiva con il paziente.

Il modello Cognitivo Comportamentale si è integrato, negli ultimi anni, anche con una serie di nuovi approcci definiti di terza generazione, come ad esempio l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), la Schema Therapy, la Dialectical Behavior Therapy (DBT), la Terapia Metacognitiva, la Compassion Focused Therapy, l’Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) e le terapie basate sulla Mindfulness.